清新你的呼吸

发布 .

口臭可以破坏日期,导致同事避免你,通常是一个不受欢迎的滋扰。以下是一种方法,您可以解决您的口臭,并开始向瞬间新鲜的道路。

避免大蒜和洋葱:

像大蒜和洋葱这样的食物可以在消耗后呼吸闻到呼吸味。这些食物的气味被吸收到血流中,然后进入肺部。其他强烈的嗅觉违法者包括Pastrami,咖喱,辣根和金枪鱼。

定期访问牙医:

重要的是,您的牙齿每年至少两次清洁两次,以保持健康的嘴巴。从牙齿中除去硬化的牙菌斑和牙垢可以增强你的呼吸以及检测任何疾病或感染。

刷子和牙线:

这个提示似乎很明显,但它可以产生巨大的差异。注意你刷牙多久;我们建议您每天两次刷至少2-3分钟。当你刷牙时,不要忘记刷你的舌头和嘴巴的屋顶。不要跳过牙线,也可以作为粘在牙齿之间卡住的食物颗粒和细菌引起口臭。

不要吝啬维生素C:

维生素C高的食物很好杀死嘴里的坏细菌。尝试吃西兰花,甜椒,菠菜和浆果等食物。

多喝水:

饮用水有助于生产更多唾液的唾液。当你的嘴干燥时,产生的味道产生的细菌茁壮成长。饮用水还有助于脱落牙齿在牙齿之间的颗粒。

咀嚼无糖胶:

口香糖可以向食物颗粒移位,这些食物颗粒可能卡在口中并刺激延长。唾液是一个内置细菌的战斗补救措施,有助于消除口臭。

避免糖和酒精:

喝酒干燥你的嘴巴,有助于令人难过的细菌茁壮成长。允许糖在口中徘徊,也有助于产生臭细菌。

戒烟:

烟草使用用会引起口腔疾病的化学品填充你的嘴,它也会脱掉嘴巴,这有助于细菌蓬勃发展。

不要跳过饭菜:

当您节食时或跳过饭菜,呼吸不良呼吸是常见的。咀嚼食物增加了你生产的唾液量,这争夺不良呼吸。跳过饭菜会使口服保持干燥,长时间保持干燥,并增加细菌生长和口臭。

使用漱口水适用于紧急情况:

使用漱口水可以提供暂时缓解口臭,可以帮助杀死导致呼吸臭的细菌。为获得最佳效果,您应该在吐出来之前将漱口水吹送30秒至一分钟。